দুপুরে করা ছোট্ট কাজটি জীবন বদলে দিতে পারে, বলছে গবেষণা
বেশিক্ষণ করার দরকার নেই। মাত্র আধঘণ্টার একটা ছোট্ট কাজ। কাজের ফাঁকে এমন একটা ছোট্ট শান্তির প্রচেষ্টা মানুষের জীবন বদলে দিতে পারে।
রাতে ঘুম। তারপর সারাদিন ধরে কাজ। ফের রাতে খেয়েদেয়ে ঘুম। এমন এক চক্রাকার দিনলিপিতে বিশ্বের অধিকাংশ মানুষের জীবনের চাকা গোল গোল ঘুরে চলেছে। ক্রমে বয়স বাড়ছে। তারপর নানা রোগ, বার্ধক্য গ্রাস করছে দেহ মনকে।
মানুষের জীবনের এই শৈশব থেকে বার্ধক্য তো প্রকৃতির অমোঘ নিয়মে বাঁধা। কিন্তু তার মধ্যই ভাল থাকার কিছু উপায় খোঁজার নিরন্তর চেষ্টা চলছে। ব্রিটেনের ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন-এর গবেষকেরা এমনই এক ভাল থাকার উপায় বার করেছেন বলে দাবি করেছেন।
গবেষকদের দাবি, প্রতিদিন দুপুরের দিকে কাজের ফাঁকে যদি আধঘণ্টা কেউ নিয়ম করে ঘুমিয়ে নিতে পারেন তাহলে তাঁর মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের প্রভূত উন্নতি হবে। ভাল থাকবে মস্তিষ্ক অনেক বয়স পর্যন্ত।
গবেষকেরা বলছেন মধ্যবয়স থেকে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্ক সঙ্কুচিত হওয়া শুরু হয়। এমনকি অনেকে তো ডিমেনশিয়া রোগে আক্রান্ত হন। যাতে মানুষের মনে রাখার ক্ষমতা বা ভাবার শক্তি হ্রাস পায়। এসব থেকেও মুক্তি দিতে পারে এই দিবানিদ্রা।
সেই সঙ্গে আরও একটি উপকারও করবে এই ছোট্ট ঘুম। যা হয়তো সব মানুষই মনে মনে চান। সকলেই চান তাঁর দেহে বার্ধক্য যেন দেরিতে আসে।
এই বার্ধক্য বা শরীরে বয়সের ছাপ কিন্তু ৭ বছর পর্যন্ত পিছিয়ে দিতে পারে এই আধঘণ্টার দিবানিদ্রা। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা
